5 Bittgebete

Bittgebete gegen nächtliche Angst, Albträume und Schlaflosigkeit

Die Nacht bringt den meisten Menschen Ruhe, manchen aber Angst oder Schlaflosigkeit. Der Prophet ﷺ lehrte, was man bei Schreck im Schlaf und beim Umdrehen im Bett sagt und was man nach einem schlechten Traum tut.

Gegen Angst und Albträume

أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ غَضَبِهِ وَعِقَابِهِ، وَشَرِّ عِبَادِهِ، وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ وَأَنْ يَحْضُرُونِ

A‘udhu bi-kalimatillahit-tammati min ghadabihi wa ‘iqabih, wa sharri ‘ibadih, wa min hamazatish-shayatini wa an yahdurun.

Ich nehme Zuflucht bei den vollkommenen Worten Allahs vor Seinem Zorn und Seiner Strafe, vor dem Übel Seiner Diener, vor den Anstachelungen der Teufel und davor, dass sie erscheinen.

Quelle: Sunan Abi Dawud; Dschami‘ at-Tirmidhi

Beim Umdrehen im Bett in der Nacht

لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ، رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا الْعَزِيزُ الْغَفَّارُ

La ilaha illallahul-wahidul-qahhar, rabbus-samawati wal-ardi wa ma baynahumal-‘azizul-ghaffar.

Es gibt keinen Gott außer Allah, dem Einen, dem Bezwinger, dem Herrn der Himmel und der Erde und dessen, was dazwischen ist, dem Allmächtigen, dem Allvergebenden.

Quelle: Sunan an-Nasa’i; al-Mustadrak von al-Hakim

Zuflucht bei den vollkommenen Worten Allahs×3

أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ

A‘udhu bi-kalimatillahit-tammati min sharri ma khalaq.

Ich suche Zuflucht bei den vollkommenen Worten Allahs vor dem Übel dessen, was Er erschaffen hat. Wer es beim Halt an einem Ort spricht, dem schadet nichts, bis er weiterzieht.

Quelle: Sahih Muslim

Nach einem schlechten Traum×3

أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ

A‘udhu billahi minash-shaytanir-rajim.

Ich suche Zuflucht bei Allah vor dem verfluchten Satan. Spucken Sie dreimal leicht nach links, suchen Sie Zuflucht vor dem Satan und dem Übel des Traums, drehen Sie sich auf die andere Seite und erzählen Sie niemandem davon: Er wird Ihnen nicht schaden.

Quelle: Sahih Muslim

Ayat al-Kursi (der Thronvers)

اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ

Allahu la ilaha illa huwal-hayyul-qayyum, la ta’khudhuhu sinatun wa la nawm, lahu ma fis-samawati wa ma fil-ard, man dhal-ladhi yashfa‘u ‘indahu illa bi-idhnih, ya‘lamu ma bayna aydihim wa ma khalfahum, wa la yuhituna bi-shay’im-min ‘ilmihi illa bima sha’, wasi‘a kursiyyuhus-samawati wal-ard, wa la ya’uduhu hifdhuhuma, wa huwal-‘aliyyul-‘adhim.

Allah – es gibt keinen Gott außer Ihm, dem Lebendigen, dem Beständigen. Ihn überkommt weder Schlummer noch Schlaf. Ihm gehört, was in den Himmeln und auf der Erde ist … Sein Thron umfasst die Himmel und die Erde, und ihre Bewahrung ermüdet Ihn nicht. Er ist der Erhabene, der Allgewaltige. Wer ihn am Morgen spricht, ist bis zum Abend geschützt, und wer ihn am Abend spricht, bis zum Morgen.

Quelle: Koran 2:255; al-Mustadrak von al-Hakim

Das Bittgebet gegen Schreck im Schlaf

Der Prophet ﷺ sagte: „Wenn einer von euch im Schlaf erschrickt, soll er sagen: A‘udhu bi-kalimatillahi t-tammati min ghadabihi wa ‘iqabih…“, und es wird ihm nicht schaden (Abu Dawud, at-Tirmidhi). ‘Abdullah ibn ‘Amr lehrte es seinen verständigen Kindern und schrieb es für die jüngeren auf. Eltern können es über Kinder sprechen, die sich im Dunkeln fürchten.

Wer an einem Ort Halt macht und sagt „A‘udhu bi-kalimatillahi t-tammati min scharri ma chalaq“, dem schadet nichts, bis er ihn verlässt (Muslim). Ayat al-Kursi vor dem Schlafen lässt bis zum Morgen einen Wächter von Allah beim Schlafenden (al-Buchari).

Nach einem schlechten Traum

Der Prophet ﷺ sagte: „Der gute Traum kommt von Allah und der schlechte Traum vom Satan. Wer etwas sieht, das ihm missfällt, soll dreimal leicht nach links speien, bei Allah Zuflucht vor dem Satan und dessen Übel suchen, sich auf die andere Seite drehen und niemandem davon erzählen; dann schadet es ihm nicht“ (al-Buchari, Muslim). Er kann auch aufstehen und beten.

Schlechte Träume deuten zu lassen, im Internet nach ihrer Bedeutung zu suchen oder sie anderen zu erzählen, wird abgeraten; das Befolgen dieser Schritte schließt die Tür.

Wenn der Schlaf nicht kommt

‘A’ischa berichtete, dass der Prophet ﷺ, wenn er sich nachts umdrehte, sagte: „La ilaha illallahu l-wahidu l-qahhar…“ (an-Nasa’i in al-Kubra, al-Hakim). Weitere Mittel zum Schlaf aus der Sunna: die Waschung vor dem Schlafen, das Liegen auf der rechten Seite, die Schlaf-Adhkar, die drei Qul in die Handflächen geblasen und das Meiden langer Gespräche nach dem ‘Ischa.

Praktische Tipps

Lesen Sie vor dem Schlafen Ayat al-Kursi und die drei Qul.
Schlafen Sie mit Waschung auf der rechten Seite.
Sprechen Sie das Bittgebet gegen Schreck abends über die Kinder.
Erzählen Sie einen schlechten Traum niemandem.
Meiden Sie vor dem Schlafen beängstigende Inhalte.