5 invocations
Invocations contre la peur nocturne, les cauchemars et l’insomnie
La nuit apporte le repos à la plupart des gens, mais la peur ou l’insomnie à certains. Le Prophète ﷺ a enseigné quoi dire en cas de frayeur dans le sommeil, en se retournant dans son lit, et quoi faire après un mauvais rêve.
Contre la frayeur et les cauchemars
أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ غَضَبِهِ وَعِقَابِهِ، وَشَرِّ عِبَادِهِ، وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ وَأَنْ يَحْضُرُونِ
A‘udhu bi-kalimatillahit-tammati min ghadabihi wa ‘iqabih, wa sharri ‘ibadih, wa min hamazatish-shayatini wa an yahdurun.
Je cherche refuge dans les paroles parfaites d’Allah contre Sa colère et Son châtiment, contre le mal de Ses serviteurs, contre les incitations des diables et leur présence.
Source: Sunan Abi Dawud; Jami‘ at-Tirmidhi
En se retournant la nuit dans son lit
لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ، رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا الْعَزِيزُ الْغَفَّارُ
La ilaha illallahul-wahidul-qahhar, rabbus-samawati wal-ardi wa ma baynahumal-‘azizul-ghaffar.
Il n’y a de divinité qu’Allah, l’Unique, le Dominateur suprême, Seigneur des cieux, de la terre et de ce qui est entre eux, le Puissant, le Grand Pardonneur.
Source: Sunan an-Nasa’i; al-Mustadrak d’al-Hakim
Refuge dans les paroles parfaites d’Allah×3
أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ
A‘udhu bi-kalimatillahit-tammati min sharri ma khalaq.
Je cherche refuge dans les paroles parfaites d’Allah contre le mal de ce qu’Il a créé. Celui qui le dit en s’arrêtant dans un lieu, rien ne lui nuira jusqu’à ce qu’il le quitte.
Source: Sahih Muslim
Après un mauvais rêve×3
أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ
A‘udhu billahi minash-shaytanir-rajim.
Je cherche refuge auprès d’Allah contre Satan le maudit. Crachotez légèrement trois fois à gauche, cherchez refuge contre Satan et le mal du rêve, changez de côté et n’en parlez à personne : il ne vous nuira pas.
Source: Sahih Muslim
Ayat al-Kursi (le verset du Trône)
اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ
Allahu la ilaha illa huwal-hayyul-qayyum, la ta’khudhuhu sinatun wa la nawm, lahu ma fis-samawati wa ma fil-ard, man dhal-ladhi yashfa‘u ‘indahu illa bi-idhnih, ya‘lamu ma bayna aydihim wa ma khalfahum, wa la yuhituna bi-shay’im-min ‘ilmihi illa bima sha’, wasi‘a kursiyyuhus-samawati wal-ard, wa la ya’uduhu hifdhuhuma, wa huwal-‘aliyyul-‘adhim.
Allah ! Point de divinité à part Lui, le Vivant, Celui qui subsiste par Lui-même. Ni somnolence ni sommeil ne Le saisissent. À Lui appartient tout ce qui est dans les cieux et sur la terre… Son Trône déborde les cieux et la terre, dont la garde ne Lui coûte aucune peine. Il est le Très-Haut, le Très-Grand. Celui qui le récite le matin est protégé jusqu’au soir, et celui qui le récite le soir est protégé jusqu’au matin.
Source: Coran 2:255; al-Mustadrak d’al-Hakim
L’invocation contre la frayeur nocturne
Le Prophète ﷺ a dit : « Si l’un de vous est effrayé dans son sommeil, qu’il dise : A‘oudhou bi-kalimati-llahi t-tammati min ghadabihi wa ‘iqabih… », et cela ne lui nuira pas (Abu Dawud, at-Tirmidhi). ‘Abdullah ibn ‘Amr l’enseignait à ses enfants en âge de comprendre et l’écrivait pour les plus jeunes. Les parents peuvent la réciter sur les enfants qui ont peur du noir.
Celui qui s’installe en un lieu et dit « A‘oudhou bi-kalimati-llahi t-tammati min charri ma khalaq » ne subira aucun mal jusqu’à ce qu’il le quitte (Muslim). Ayat al-Kursi au coucher laisse auprès du dormeur un gardien de la part d’Allah jusqu’au matin (al-Bukhari).
Après un mauvais rêve
Le Prophète ﷺ a dit : « Le bon rêve vient d’Allah et le mauvais rêve vient de Satan. Celui qui voit ce qu’il déteste, qu’il crache légèrement à sa gauche trois fois, qu’il cherche refuge auprès d’Allah contre Satan et son mal, qu’il change de côté et n’en parle à personne ; cela ne lui nuira pas » (al-Bukhari, Muslim). Il peut aussi se lever et prier.
Interpréter les mauvais rêves, en chercher le sens sur internet ou les raconter est déconseillé ; suivre ces étapes en ferme la porte.
Quand le sommeil ne vient pas
‘A’icha rapporte que lorsque le Prophète ﷺ se retournait la nuit, il disait « La ilaha illallahou l-wahidou l-qahhar… » (an-Nasa’i dans al-Kubra, al-Hakim). Autres moyens du sommeil dans la Sunna : les ablutions avant de dormir, se coucher sur le côté droit, les adhkar du coucher, les trois Qul soufflés dans les paumes, et éviter les longues discussions après le ‘Icha.
Conseils pratiques
- Récitez Ayat al-Kursi et les trois Qul avant de dormir.
- Dormez en état d’ablutions, sur le côté droit.
- Récitez l’invocation contre la frayeur sur les enfants au coucher.
- Ne racontez pas un mauvais rêve.
- Évitez les contenus effrayants avant de dormir.
Invocations contre la peur nocturne, les cauchemars et l’insomnie : questions et réponses
Quelle invocation apprendre à un enfant qui a peur la nuit ?
« A‘oudhou bi-kalimati-llahi t-tammati min ghadabihi wa ‘iqabihi wa charri ‘ibadih… » ; ‘Abdullah ibn ‘Amr l’enseignait à ses enfants (Abu Dawud, at-Tirmidhi).
Dois-je raconter mon mauvais rêve ?
Non. La Sunna est de ne pas le raconter, et il ne te nuira pas (al-Bukhari, Muslim).
Et si je me réveille sans pouvoir me rendormir ?
Répète le dhikr du retournement, lis Ayat al-Kursi, ou lève-toi pour prier quelques rak‘as : c’est un moment précieux pour l’invocation.